Grip olmamak için hangi vitaminler alınmalı? Sağlıklı bir yaşam sürmek ve bağışıklığı güçlendirmek için vitaminlerin yeterli miktarda alınması gerekir. Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler arasında A, B, C, D ve E vitaminleri yer alır. b12 vitamini bağışıklığı güçlendirir mi? Ayrıca folik asitle etkileşime girerek miyelin sentezinde önemli rol oynayan B12 vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve protein metabolizmasında görev alır. Vücut direncini ne yükseltir? Günlük öğünlerde süt ve süt ürünleri, hayvansal proteinler, bitkisel proteinler açısından zengin kuru baklagiller, kavrulmamış yağlı kuruyemişler, sebzeler ve meyveler bulunmalıdır. Ev yapımı yoğurt, elma sirkesi ve probiyotikli salatalık da bağışıklık sistemini korur ve güçlendirir. Hangi vitamin eksikliği…
Yorum Bırak