Gebelikte pilates ne zaman yapılmalı? İlk 3 ayda tempolu yürüyüşler ve pilates. Hamileliğin ilk haftalarından itibaren hamile yogası ve pilates de önerilir. Haftada 3-5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşler hamileliğin gidişatına çok olumlu etki eder. Hamilelikte pilates ile zayıflanır mı? Kilo kontrolü garantilidir; Pilates hamilelik döneminde kilo vermeyi amaçlayan bir antrenman disiplini değildir. Hamile pilatesinin farkı nedir? Hamilelik Pilatesi ile normal Pilates arasındaki en büyük ve en önemli fark, normal Pilates’in karın bölgesine odaklanırken, hamilelik Pilatesi’nin pelvik bölgeye odaklanmasıdır. Bu nedenle kullanılan hareketler normal Pilates’ten farklı yöntemler içerir. Hamile yogası kaçıncı ayda başlar? Tekrar hatırlatmak gerekirse; Prenatal yogaya başlamak için…
Yorum Bırak