Depresyona giren biri nasıl davranır? Depresyon, kalıcı üzüntü, ilgi kaybı ve günlük aktivitelerde azalma ile karakterizedir. Diğer semptomlar arasında enerji eksikliği, uyku bozuklukları, iştahta değişiklikler, konsantre olma zorluğu ve değersizlik hissi bulunur. Hafif depresyon ne kadar sürer? Tedavi edilmezse depresyon en az 6 ila 24 ay içinde kendiliğinden kaybolur. Hastaların %5-10’unda iki yıldan uzun sürer. Depresyon başlangıcında ne yapılmalı? Depresyona karşı bireysel mücadele: Düzenli egzersiz yapın. Evde ve dışarıda insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak ve düzenli aralıklarla yapın. Alkol ve kafeinden uzak durun. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi alternatif yöntemler de kullanılabilir. Hafif depresyon…
Yorum Bırak