Günde 2 öğün mü yoksa 3 öğün mü? Bilimsel çalışmalar, en sağlıklı beslenme şeklinin günde iki öğün yemek olduğunu gösteriyor. Aslında, bu bizim varsayılan ayarımız. “Çünkü aşırı yemeğe zararlı besinler eklendiğinde, vücuttaki tüm dengeler bozulur,” dedi. “Vücudumuz iki öğün yemek için programlanmıştır ve üç öğün çok fazladır.” Normal bir insan kaç öğün yemeli? Günde 3 öğün yemek yemeliyiz; sabah, öğle, akşam. Günde 2 öğün yemek sağlıklı mı? Akdeniz diyetinde günde iki öğün yemekle yağ yakımı hızlanıyor, insülin direnci azalıyor, kan lipid düzeyleri düşüyor, bağışıklık sistemi güçleniyor, karaciğer yağları azalıyor, ürik asit düşüyor, metabolik sendrom düzeliyor, kan basıncı düzeliyor, damar sertliği…